Gosha's math homework

[angerona.livejournal.com]

Для тех, кому интересно, вот домашнее задание, над которым Гоша прямо сейчас работает:
https://drive.google.com/file/d/0B7J09e-SWe_XUGtqbDNtMWgzUkU/view?usp=sharing

Только не спрашивайте меня, как его решать. Радианы и вообще именно эта часть тригонометрии всегда были моей слабой стороной.

О, кажется закончил (после долгих мучений сегодня утром и вчера вечером). Теперь можно идти кататься на санках всей семьей.

Ну и для полноты отчета, вот Мирино домашнее задание с прошлой недели (можно нажать, чтоб увидеть фотографию побольше):


Зорик тоже любит заниматься "домашними заданиями" и математикой.

One day in Lucy's life

[angerona.livejournal.com]

Я захотела написать про "один свой день" поэтому конспектировала прошлый четверг. То есть не тот, который был позавчера, а который был неделю назад. Чего лукавить -- я надеялась даже, что может получится такой образцово-показательный день. А получился день, надо признать, самый обыкновенный и далеко не идеальный. Вот про него и напишу.

Будильник звонит в 5:45 утра. Ах, как не хочется вставать. Но надо.


Телефон сфотографирован на полу, так что видно, что в комнате темнота. То ли закрываю глаза обратно на несколько минут, то ли нет, но в конце концов в течении десяти минут все же встаю и бреду в ванную. Свет не включаю, потому что Игорь и Зорик спят тут же, в этой же кровати. Думаю, что надо будет написать, что мужа я не видела еще с воскресенья. То есть видела, конечно -- вот он спит с той стороны, что ближе к двери в ванную, но не разговаривала. Ну то есть разговаривала, но по телефону. А вот так, чтоб вживую и видеть и разговаривать, пока на этой неделе не было, потому что он приходил домой очень поздно (за полуночь) -- он работал над каким-то проектом. А я уходила рано каждый день. Вот так и живем.

Пока занимаюсь гм... личными делами... смотрю в телефон. Заглядываю в фейсбук, а там машинный интеллект как будто мои мысли прочитал и подсовывает статью про супругов живущих разными расписаниями. Вынесенная главная мысль про то, что это -- "marriage preserving" меня радует.


Посылаю статью мужу и паре друзей, еще даже не прочитав. На чтение у меня времени нет.


Так, уже больше 6ти. Надо побыстрей чистить зубы и умываться. Вот так я выгляжу утром в пижаме (в качестве пижамы я использую обычные футболки и тонкие штаны -- тогда не страшно, если кто-то нагрянет в дом неурочно).


Мой дедушка назвал бы этот вид "поднять -- подняли, а разбудить забыли." Чтоб проснуться, одеваю косынку, которую я ношу в спортзал.


Решав начать образцово-показательный день, фотографирую беспорядок в ванной. Надеюсь вечером его убрать и довольно отчитаться, что наконец-то разобрала этот завал, который у нас уже больше года как лежит возле раковин. Там вон видны большие наклейки на стены -- мы их Зорику дарили год назад, когда он соглашался что-то сделать на унитазе или горшке. Он еще в июне полностью приучился, а наклейки так и стоят. И там же коробка с "зелиями" с Гошиного дня рождения. И косметички с поездок. В общем надо разобрать и вернуть туда полки, которые я обещала Игорю поставить туда еще пол года назад.


Ну и заодно вот вид нашего душа. Это уже скорее чтоб потом посмотреть, переставляли ли уборщики что-то. По четвергам к нам приходят уборщики. Не зря же я этот день для фотографий выбрала.


Так, хватит наслаждаться видами ванной. Надо побыстрее одеваться. Но сначала -- ежедневное взвешивание. Эх, решила выставлять фотографии, значит и эту выставлю. Показанное там число явно не радует. И это еще один из лучших дней за последние несколько месяцев.


После взвешивания, выхожу обратно в спальню. Свет включаю только у себя в шкафу, чтоб не будить некоторых особенно чувствительных зайчиков (не Игоря, нет. Его-то и светом в это время не добудишься).


В это время я уже всегда тороплюсь, плюс хочу проводить как можно меньше времени в спальне, а то Зорик проснется и потребует меня обратно в кровать. Поэтому с вечера на полу собрана кучка одежды для спортзала и сумка чтоб взять с собой (там одежда для работы).


Зеленая бадья -- это чистая одежда, которую надо развесить и разложить по местам. Думаю, что сделаю это вечером.

Перед уходом фотографирую кровать, без вспышки. Игорь там на краюшке, около тумбочки. А посреди кровати, конечно, ее главный обитатель.


Все, действительно пора бежать. Зимой я куртку и обувь специально заношу на первый или второй этаж, чтоб мне было теплее одеваться. Вот она висит на лестнице.


Вспоминаю, что надо бы позаботиться об ужине. Я с вечера поставила кастрюлю с "кипятильником" (sous vide) и проверила наличие вакуумно-запечатанных пакетов с мясом в морозилке. Так что сейчас надо только вынуть пакеты, положить в кастрюлю и включить "кипятильник".


Гм, я не расчитала, что они не влезут целиком. И забыла посмотреть правильную температуру. Готовить я буду что-то из баранины. То есть я даже не помню, какая это вырезка. Там есть кость, но вроде не lamb chops. Ладно, ни на утрамбовывание в кастрюле, ни на узнавание правильной температуры, времени уже нет, так что решаю, что "сойдет и так". Накрываю фольгой и собираюсь убегать.

Проходя мимо холодильника, вспоминаю, что я и сумку с ланчем себе собрала. Отлично. Вот она, синяя, стоит на верхней полке. Выглядит огромной, но я люблю еду брать в стеклянных судочках; плюс это мне и завтрак и обед и ужин (теоретически. Что будет практически, читайте дальше).


Сажусь в машину и начинаю выезжать. У меня есть "заколдованное" время: 6:17 утра. Почему-то обычно я выезжаю именно в это время, хоть это где-то на две минуты позже самого позднего, что надо, чтоб успеть на тренировку во время. И вот каждый день я вижу эти заколдованные цифры и удивляюсь: куда ушло время? Как у меня может так долго занимать встать и одеться? И обещаю себе исправиться на следующий день.

В этот раз, видимо из-за фотографирования, время еще позже:


Очень не хочется опаздывать, но отступать уже некуда, и лучше приехать в зал с опозданием, чем вообще не приехать. Мчусь в спортзал. Удобно, что он находится не очень далеко от работы, так что я утром проезжаю те места, где уже через пол часа-час будут большие пробки.


Как люди умудряются вести машину и фотографировать и получать что-то кроме мутного размытого фона?

В спортзал приезжаю в предсказанные 6:33. Забегаю и бросаю сумку при входе в тренировочную часть. Хорошо, что я уже даже в спортивной обуви, так что мне надо только снять куртку. В ближайшей мне части спортзала только люди с предыдущего занятия. Значит все мои "шесть-тридцать" ребята сейчас с тренером у доски, где написано занятие на сегодня.


Дохожу до доски; здороваюсь. Смотрю на задание.


Название "moscow mule" -- как будто специально для моих записей. Что-то мне в этом чувствуется провиденческое. Может тем, кто создавал эту тренировку, показалось, что упражнения очень "русские"? Все-таки пистолетик и отжим на кольцах -- как раз да, что-то из детства и уроков физкультуры. На самом деле, как я с тех пор узнала, "moscow mule" -- это название алкогольного напитка. Ну кому какие ассоциации.

Вот тренер Эрика показывает, как правильно вставать с "березки" во время разминки.


Из-за того, что я фотографирую, я не очень хорошо понимаю порядок упражнений во время разминки, так что потом буду путаться: сколько надо бегать и когда березку делать, когда -- подготовку к пистолетикам, а когда уже и приседания-пистолетики можно?

В любом случае, после разминки я уже потная и дышу учащенно. А нам еще предстоит сам work-out. В этот раз -- на время. То есть надо делать как можно больше повторов каждого сета из записанных упражнений в течении 15ти минут. Это, кстати, довольно долгое время для кроссфита.

Перед началом основного задания, тренер обьясняет порядок упражнений и как их можно адаптировать для каждого. Решаю, что бегать свои 200 метров буду на улице. Там прохладно и еще остатки снега, но мне всего-то вокруг здания обежать, и прохлада приятна. Тем более, что я не люблю туда-сюда бегать по короткой дистанции, и все время сбиваюсь со счета. Пистолетик оказывается гораздо сложнее, чем я это помню из детства (ну кто бы мог подумать!). Сначала мне кажется, что я его совсем не смогу сделать -- и на этот случай есть упражнения с деревянной коробкой, которые тренируют те же мышцы -- но потом тренер мне подкладывает "под попу" утяжеленный обьемный мяч, так что приседать мне надо только до мяча, и это сильно помогает. Теперь я уже шатко-валко, но могу сделать пистолетик на каждой из ног. Она еще подсказывает, как сгруппироваться и как координировать движения, чтоб получалось лучше. Но это она будет делать и по ходу занятия.

Делать "dip" на кольцах я тоже не могу, конечно. Тренер показывает, как использовать длинную резинку, которую я зажимаю между кольцами, и на которую становлюсь коленом, чтоб выполнять упражнения. Нагрузка мне все еще довольно сильная, но теперь я хотя бы могу это сделать! Другие в это время оттачивают настоящие dips и себе готовят "рабочее место" для пистолетиков.

Перед сетом упражнений, я прошу тренера сфотографировать меня. Обьясняю, что запишу "один день в моей жизни" и покажу родителям и бабушке с дедушкой. Ей это кажется очень милым.


Раз-два-три -- все, время пошло!

Во время занятий у меня нет ни времени ни сил на фотографирование. Тренер, заметив, сколько времени у меня занимает сделать 30 пистолетиков, подходит ко мне и говорит мне сократить мой сет до 20ти в каждом раунде. Уфф, чуть легче, но все равно сложно. Мышцы бедер и попы, надо сказать, у меня будут потом болеть еще дня четыре. Ну и бег и кольца тоже все не сахар. Даже не знаю, что сложнее. Так что во время каждого из упражнений фокусируюсь только на нем. "AMRAP" значит "as many repetitions as possible", так что мы соревнуемся "против себя", кто быстрее. Ну и против остальных тоже.

Когда пятнадцать минут заканчиваются, и мы пытаемся отдышаться, тренер записывает на доске сколько кругов каждый из нас успел сделать. Я -- ровно три. Закончила тютелька в тютельку. Те, кто начали новый круг, но не закончили, говорят количество движений, которые они успели сделать (это числа после плюсов). "Rx" значит, что все упражнения были сделаны с тем весом или ровно в той строгости, что требовалось в задании, а не с упрощениями вроде моих резинки и мяча.

Ну и ладно, что у меня наверное никогда не будет "Rx" в кружочке. Зато все равно после занятия приходит эйфория. Мы еще немного растягиваемся, и я прошу Эрику заснять меня пока я делаю вновь обретенный мною мостик. Чтоб потом, на старости лет, вспоминать, что в 38 я все еще могла его сделать.

На прощание фотографирую два ракурса спортзала. Вот кольца, на которых мы занимались (там на "моих" все еще висит синяя резинка).


Вот вид на часть штанг и гирь (Это меньше половины. Другие -- в другой части спортзала и "подсобке").

Так, пора в раздевалку и в душ. Мне лень мыть голову (я ее мыла за день до этого), и я решаю не делать этого, даже несмотря на то, что знаю, что весь день буду фотографироваться. Надо ж показать, какая я "обычно в жизни". А это значит, что иногда -- с невымытой головой. Все равно в душе я занимаю времени больше всех, так что к тому времени, как я одета, все остальные женщины как правило уже ушли. В этот раз "всех остальных" была только Кейтлин, с которой мы дружны на той почве, что обе одинаково слабые и неумелые новички. Но сейчас уже и ее в раздевалке нет, так что я могу сфотографировать себя готовую к работе.



Перед выходом завожу свое имя в компьютер, чтоб мне "засчиталась" тренировка. Этот счет ни на что, конечно, не влияет, но мне приятно видеть число, сколько раз я уже за этот месяц там была.

На улице моя машина -- единственная оставшаяся на парковке. Хотя еще совсем не поздно -- около 8ми утра. Зато уже посветлело, и ощущение почти весеннее.


Весеннее-то весеннее, но некоторые сугробы еще остались. Фотографирую специально, чтоб попугать бабушку тем, что я рядом с этими сугробами разгоряченная в футболке с короткими рукавами бегала. И ничего мне от этого не стало! (кроме пользы от бега, надеюсь).


В машине я звоню Игорю: надо напомнить ему, чтоб сказал Гоше положить его домашнее задание (которое он закончил вчера вечером) обратно в рюкзак, и еще чтоб дал Мире деньги -- оплату бебиситтера которая детей возит, и оставил деньги на кухне -- оплату уборщикам. Как раз когда я заканчиваю раздавать эти ценные указания, я подьезжаю к работе.

Но об этом -- уже в следующей записи, а то тут и так слишком много картинок.